Faskian merkitys kehossasi

Miksi se on tärkeää?

Kun puhutaan kehon hyvinvoinnista ja liikkeestä, faskiat ovat yksi kehon piilotetuista sankareista. Faskiat ovat sidekudosrakenteita, jotka ympäröivät lihaksia, luita, hermoja ja verisuonia. Ne yhdistävät kehomme osia toisiinsa ja mahdollistavat sujuvan liikkeen. Mutta mitä faskiat ovat, ja miksi niiden toiminta on niin tärkeää? Tässä blogissa avataan faskian maailmaa ja sen merkitystä jokapäiväisessä elämässäsi.

Mitä faskiat ovat?

Faskia on kuin ohut ja sitkeä verkko, joka kulkee kehossamme joka puolella. Voit ajatella sen olevan kuin appelsiinin valkoinen kuori hedelmälihan ympärillä – se pitää kaiken kasassa ja yhdistää eri osia.

Faskioita on kahdenlaisia:

• Pintafaskia: Lihasten ja ihon välissä sijaitseva kerros, joka suojaa ja antaa tilaa liikkeelle.

• Syvä faskia: Tiheämpi kudos, joka ympäröi lihaksia, luita ja niveliä ja välittää voimaa niiden välillä.

  
  

Faskia ei ole pelkkä passiivinen "kuori", vaan sillä on useita aktiivisia tehtäviä. Se ei ainoastaan tue ja erota kudoksia, vaan myös yhdistää ne toiminnalliseksi kokonaisuudeksi. Faskia osallistuu muun muassa asentotuntemukseen, voimansiirtoon, koordinaatioon sekä kehon tasapainoon. Lisäksi se toimii osana kehon lämmönsäätelyä ja immuunipuolustusta.

Faskian tehtävät

Faskialla on useita tärkeitä tehtäviä kehon toiminnassa:

• Voimansiirto: Faskiat välittävät voimaa lihaksista luihin ja muihin lihaksiin. Tämä auttaa meitä liikkumaan sulavasti.

• Liikkuvuus: Faskiat mahdollistavat kehon eri osien liukumisen toisiaan vasten. Jos faskiat ovat kireät, liikkuvuus kärsii.

• Proprioseptiikka: Faskiat sisältävät hermopäätteitä, jotka auttavat kehoa aistimaan asentoaan ja liikkeitään. Ne ovat tärkeitä tasapainon ja koordinaation kannalta.

Faskian toimintahäiriöiden syyt ja seuraukset

Faskiaverkosto voi loukkaantumisen, ylirasituksen tai käyttämättömyyden seurauksena "epämuodostua" ja sen toiminta häiriintyä. Koska faskia on läsnä kaikkialla kehossa ja yhdistää useita kudoksia, sen toimintahäiriöt voivat vaikuttaa laajasti. Esimerkiksi nilkan nyrjähdys voi ajan myötä aiheuttaa kipua vastakkaisen yläraajan kyynärpäässä ja johtaa "tenniskyynärpään", koska faskian kautta keho kompensoi vamman aiheuttamaa epätasapainoa.

Faskian hitaasti muokkautuva rakenne voi myös varastoida kroonisia kireyksiä, ja akuutin trauman vaikutukset voivat ulottua pitkälle kudosverkostoon. Tämä tarkoittaa, että vaikka muut kudokset paranevat nopeasti, faskian epätasapainot saattavat jäädä ja heijastua kipuina tai jäykkyytenä pitkään vamman jälkeen.

Toimintahäiriöiden seuraukset voivat olla laajoja:

• Kipu ja jäykkyys

• Motorisen koordinaation muutokset

• Asentotunnon ja tasapainon häiriöt

Faskia & Kipu

Faskia on tiheään hermotettu kudos, jossa on useita erilaisia hermopäätteitä. Näiden hermojen ärsytys voi aiheuttaa kipua. Traumat, kuten leikkaukset, ylirasitus tai jopa pitkään jatkunut huono ryhti, voivat aiheuttaa muutoksia faskiassa:

• Faskian kerrosten välinen liukuminen vähenee, mikä johtaa hermopäätteiden ärsytykseen. Tämä voi tuntua kireytenä, liikerajoituksina tai paineen tunteena.

• Etenkin arvet voivat aiheuttaa ongelmia pitkään paranemisvaiheen jälkeen. Arvet häiritsevät kudosten normaalia liukumista, ärsyttävät hermostoa ja voivat aiheuttaa kipua, tunnottomuutta ja jopa toimintahäiriöitä kaukana itse arpialueesta.

Faskian kuntoutus ja hoito

Faskian hyvinvointi on keskeistä liikkuvuuden, kivuttomuuden ja kehon tasapainon kannalta. Faskian kuntoutukseen ja hoitoon kannattaa suhtautua kokonaisvaltaisesti:

• Faskioiden manuaalinen käsittely on manuaalinen hoitomenetelmä, jonka avulla kiristäviä faskiakudoksia voidaan vapauttaa. Tämä voi lisätä liikeratoja, vähentää kipua ja palauttaa kehon toimintaa.

• Liike ja harjoittelu: Monipuolinen liike ja erityisesti faskian eri ominaisuuksia parantava liike auttaa faskiaa pysymään joustavana ja kimmoisana.

• Yksilöllinen harjoittelu: CTS-fysioterapeutin kanssa tehtävä yksilöllinen kuntoutus keskittyy avaamaan kiristyksiä ja palauttamaan tasapainon faskian ja koko kehon toimintaan.

  
  

CTS-konseptin kaltaiset kuntoutusmenetelmät yhdistävät manuaalisen terapian ja kuntouttavan harjoittelun luoden yksilöllisen hoitosuunnitelman. Näin kehosta voidaan tehdä tasapainoinen ja toimintakykyinen.

Milloin hakea apua?

Jos kärsit jatkuvasta kireydestä, kivusta tai liikerajoituksista, CTS-fysioterapeutti voi auttaa arvioimaan tilannetta ja tarjota sopivia hoitomenetelmiä. Faskiakäsittelyt, liikkuvuusharjoitteet ja räätälöidyt ohjelmat voivat tuoda helpotusta ja palauttaa kehosi toimintaan.

Fysioterapeutti, haluatko kouluttautua CTS-fysioterapeutiksi? Lue lisää >>

Yhteenveto

Faskiat ovat kehon piilotettu tukijärjestelmä, joka vaikuttaa liikkeeseen, kipuun ja yleiseen hyvinvointiin. Niiden toimintahäiriöt voivat näkyä yllättävän laajoilla alueilla, mutta oikealla hoidolla ja huolenpidolla faskioiden terveys voidaan palauttaa. Muista liikkua monipuolisesti, hoitaa arvet ja kuunnella kehoasi – faskiat kiittävät!

Jos sinulla on kysymyksiä tai kaipaat ohjeita faskioiden hoitoon, varaa aika CTS-fysioterapeutille. Kehosi kiittää!